Приглашаю на социально-психологический тренинг

«Работа с тревогой и уверенное поведение».

Начало: 2024 г. по мере набора группы.

Регулярность: 3-4 раза в месяц. Всего 9 встреч. Продолжительность одного занятия: 2-2,5 астрономических часа (120-150 минут с перерывами). Группа до 12 человек. 

В поддерживающей атмосфере будем знакомиться, исследовать себя, работать над адекватной самооценкой, аутентичным и ассертивным поведением, тренировать навыки:

— самоосознания, самоподдержки, самопрезентации, бережного отношения к себе и окружающим,

— эмоциональной регуляции (работа с тревогой и другими непростыми и нежелательными эмоциями, такими как гнев, печаль, зависть, страх, обида, вина, стыд, разочарование…),

— принятия решений, в том числе в сложных жизненных ситуациях,

— эффективной коммуникации, в том числе в конфликтах,

— тайм-менеджмента, работы с привычками и с прокрастинацией и другие навыки.

Я работаю в методах когнитивной-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), использую техники телесно-ориентированной терапии, и краткосрочной терапии, основанной на решение (SFBT). Поэтому в своих тренинговых программах я придерживаюсь этих подходов и могу использовать техники из этих направлений.

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Крыленко д.1

При оплате всей суммы сразу: 15 000.

При оплате каждой встречи отдельно: 2 000.