Тренинг «Работа с тревогой и уверенное поведение»

Приглашаю на социально-психологический тренинг «Работа с тревогой и уверенное поведение».


Начало: 2024 г. по мере набора группы. Регулярность: 3-4 раза в месяц. Всего 10 встреч. Продолжительность одного занятия: 2-2,5 астрономических часа (120-150 минут с перерывами). Группа до 12 человек для подростков, начиная с 16 лет и взрослых.


В поддерживающей атмосфере будем знакомиться, исследовать себя, работать над адекватной самооценкой, аутентичным и ассертивным поведением, тренировать навыки:


— самоосознания, самоподдержки, самопрезентации, бережного отношения к себе и окружающим,


— эмоциональной регуляции (работа с тревогой и другими непростыми и нежелательными эмоциями, такими как гнев, печаль, зависть, страх, обида, вина, стыд, разочарование…),


— принятия решений, в том числе в сложных жизненных ситуациях,


— эффективной коммуникации, в том числе в конфликтах,


— тайм-менеджмента, работы с привычками и с прокрастинацией и другие навыки.


Я работаю в методах когнитивной-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), использую техники телесно-ориентированной терапии, и краткосрочной терапии, основанной на решение (SFBT). Поэтому в своих тренинговых программах я придерживаюсь этих подходов и могу использовать техники из этих направлений.


Адрес: Санкт-Петербург, ул. Крыленко д.1


Стоимость всего тренинга (10 встреч): 15 000 рублей
(оплата производится двумя частями по 7 500).


При оплате всей суммы сразу: 13 000.
При оплате каждой встречи отдельно: 2 000.

Оставьте заявку

И я свяжусь с вами в ближайшее время